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廣範性焦慮症 與天然精油的應用

What is beauty?! 加拿大國際療學校


焦慮症,有聽過。廣泛性焦慮症的話是這20多年來才有的研究。


首先在我看過這個病症後,覺得這是個可以用天然植物精油來作預防它惡化的一個疾病。

很多時侯我們以為這是一個人的性格,看起來追完美,看起來很愛付出,看起來很有計劃,看起來是個老好人。不過這些人的背後,可能飽受了許多的病痛,例如: 胃腸氣,失眠,易恕,頻尿,心悸,肌肉緊張,頭痛,背痛,莫名的發冷汗,如果你覺得自已還是身體的人最近常有這樣反應,而且影嚮到了自已的生活,也讓家人感覺到你的神經兮兮讓他們生活也受影嚮,那麼我們就要來檢視一下自已是否有廣範性焦慮症。




廣性焦慮症就這病症來看就曉得是常見的疾病,發病通常以女性居多,大約是男性的1倍,每100個人中就有3-8個人有這樣的疾病,廣性焦慮症也會併發其它的精神病症,如社交恐,恐慌,憂慮,大約有50%以上的患者會合儀有以上的這些精神方面的疾病。

尤於這個病症剛開始與天性格很相像,所以大家會給它冠上人格,例如: 完美主義者,潔癖,樂善好施,超強計劃人士,那麼為什麼一個常見在所有人身上的焦慮會變成一個疾病呢? 精神醫學家試著研究,不過目前為止原因不明。





心理學家卻提供了另一個思考點,從認知行為上來說,廣泛性焦慮症會產生,就是人的錯誤認知所造成的,人類偏向以經驗先吸收負面的訊息,忽視正面的訊息,也自然會眨岱自已解決問題的能力,誠實點的人會常說:我作不到。這樣的認知造成了”高估”問題的嚴重性,自然常處於”長期驚恐的狀態”,這樣的狀態久了,也會習慣,但又在內心起了衝突,最後,在身體上反應出來了我們一開始說的例如: 胃腸氣,失眠,易恕,頻尿,心悸,肌肉緊張,頭痛,背痛,莫名的發冷汗,等等的問題





認識廣泛性焦慮症

廣泛性焦慮症會影響生活品質、人際關係,不僅病人自身,對家屬、醫師都會造成困擾。原因在於症狀多,像是睡眠障礙、心悸、胃脹、腸躁、頻尿,還會影響自主神經的肌肉系統,尤以肩頸緊繃、頭痛最常見,必須經常跑醫院做檢查;情緒上煩躁易怒,未妥善治療的話,長期下來會導致憂鬱症或恐慌症,帶來更大的問題。

如何診斷?






歐美國家針對廣泛性焦慮症提出了二個條件,第1: 出現過分擔心,並且難以控制 第2:時間長達6個月以上,如果這兩個條件沒有符合,那麼就排除廣泛性焦慮症的可能。

不過,有些人已經在這樣的模式中太久了,所以很難自已去排除這兩個原因,很好的一個方式就是可以問問家人及朋友,自已是不是有常常過渡擔心及出現讓家人感覺你就是個很容易擔心的人,並且接近一種不能平衡狀態。






在亞洲的文化當中,我們過度的迎合別人,不好意思,沒有人際的界限,已經習以為常,所以要能感受到自已是不是廣泛性焦慮症有點難分辨。





我們試著用以下的方式來看看自已是否有以下這幾個症狀及行為特質:


1)對生活中的人事物很提防

過度的對於人事物提防,有些人覺得理所當然,商業上的提防,人際提防,動不動就把人當作是競爭對手,也認為別人作事針對自已,陷入一種常常恐懼的狀態