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拒絕複雜的人際恐懼

身為人,就會有社交,因為一個人不會有煩惱,不會有人惹你不開心,是人就會有人際的問題,很多時侯我們的情緒,往往都來自人際關系,不高興誰,誰得罪自已,傷害自已,我的付出沒有人在意,沒有回報,進而感覺到傷痕累累。

在這幾年我感受到自已也是在這樣的狀況,說真的把責任推給人,推久了,也有點心虛,封閉自已又覺得不划算,當然也想過就不再相信人,不過也不能因為這樣就不再次交朋友,不再次有段新感情,不再有份新工作,日子感覺好像都是囚困的,有些人會選擇用報復性的手段,有些人選擇用逃避性的不多與人再次產生關系,不過,這些決定都是以結果來往後推,其實我們應該來看,是什麼”行動”照成了自已覺得傷害,其實往往不是別人,而是自已。

真的,是我們自已。。。




很多人會感覺自已是活在創傷當中,都是別人照成的。其實如果有空拍機的話,你會看到自已好像在走迷宮,走不出來,而出口明明就在不遠處。但自已卻縮在一個和過去共處的舒適空間當中。反復,並且輪迴。有人曾經告訴過我,我的經驗和傷害沒被治好,我要怎麼相信人。這其實讓我頓了一下,我們皮膚傷口割傷了,最多幾天的時間,結疤,然後傷就好了,曬黑的皮膚也能白回來,錢花了,也能再賺,怎麼過去的情感傷害需要這麼的久?! 真的嗎?即使別人如何的讓你有安全感。



看到傷害你的人,看到舊的場景,往事都還會在你的腦海裡再演一次,然後看著別人已經在過新的生活,自已卻還是把責任推給別人,都是你讓我不快樂。這些話好耳熟,我自已也說過,不過並不是每個人的身上都存有,有些人選擇不與過去共存,有些人選擇舒適的留在過去。


我喜歡心理治療師阿德勒的正面想法,沒有因果論,如果真有因果論,那麼現在的你就在創造未來,而我相信,沒有人可以選擇原生家庭,卻可以選擇如何看自已的過去。學習芳香療法中很有趣的我們發現,腦中的迴路可以通過反覆正面的練習跟聞一些讓你能帶到正面思考的精油後,再反覆中強化它,你可以作一個決定,讓自已能夠"勇敢"的面對。不過我們今天是要來看出到底為什麼有這個反覆的人際關系破壞的根本原因: 你需要擁有什麼勇氣才能戰勝它.


1)認同自已的勇氣

我們的亞洲文化,賞罰分明,對錯分明,批判變成一種習慣,同樣的,在批判之下,我們也害怕被批判 (你可以問看看自已,是不是最害怕別人批評自已,而且通常愛說人家胖的人,最怕自已變胖),這樣的文化之下,我們相當的害怕人的眼光,腦中的劇場不斷,所以作事情有了目的導向,我在作給誰看?作給另一伴看?給孩子?給父母?現在的人因為社交媒體的流行,常把在社交媒體中人給的”點讚”及不明事理的”過度美化”留言當作生活重中,而對自已的認知產生了混肴, 生活變成演戲,別人的點讚變成一種自我的認同,每天的生活是為了上傳照片/影片,活在一種虛幻的假象中,如果這個影片及照片沒人欣賞,就落入一種莫落,這是現在很多人的問題,並且會把自已帶上明星的光環。 當然,如果你的社交媒體是一種生活的記錄,那麼你絕不會在意多少人關注你。 在此商業行為不算,請大家不要自已又跳入了這個坑。



2)控制好自已的勇氣

人際關係的紛爭,大多都是因為干涉他人的問題所致。要區分是誰的責任,只要思考「因為這個決定帶來的結果,最後會由誰來承受?」

例如:孩子要搬家,亞洲式的父母會幫忙出頭期款,但後面又會干涉房子方位,採光,地點等等。不干涉不痛快,我出錢,我就能出意見,因為心想為孩子好,幫忙出錢,可是卻一直干涉孩子的問題,吵到最後就會說:要不是我出錢,你們能買房嗎? 答案是: 孩子可以,他們絕對可以靠自已先租房,再買小房,然後父母只要買個禮物作為祝福,不干涉他孩子的買房。這樣你沒有出錢,你沒有覺得委屈,而孩子的後果是,自已獨立,也許後果是買不到房,資金不夠,但也會訓練出孩子的賺錢能力。

涉入別人的問題,也是滿足"自已想要控制別人"的一種慾望,很多的父母,自已沒有對夢想的追求,所以常以教導別人及以孩子的成就當作自已的成就,孩子的成就是孩子的,你該有自已的成就跟夢想,我常看到很多的女性很可惜,其實身上有許多非常好的特質,可是自已卻沒有挖掘出來,為自已的一生給了孩子,孩子的成就成了她的成就,孩子好,開心,孩子不好,不開心,其實如果能早點明白,孩子有自已的生活,自已的成就,而自已也應該如此,就不會落入這種像要強迫及干涉,最後導致人際關系破裂的狀況了。