這幾年來很多人都試過168斷食及最近流行的211餐盤,當然這在很多人的實驗下真的對身體很有幫助,當然如果你有其它疾病,例如醣尿病的患煮,作斷食前最好諮詢過醫師。更多的人是害怕斷食的過程中,餓肚子,今天我們來看看那些精油能夠幫助我們,把精油當作一個克制食慾的工具,讓斷食,減重事半工倍。


想瘦其實是要"享受"。身材瘦下來除了有自信以外,還帶來了身體的健康。不過在減重的路上最讓人卻步的就是不能好好的吃自已想吃的,尤其少吃多動是大家都明白的真理,但事實上多吃少動才是真實的生活,身邊的美食太香了,那要如何才能有效並且簡單的控制食慾達到少吃呢?我們今天就來分享如何利用芳香療法來幫助你控制食慾(上集),外加一個瑜加動作幫助你減少食慾(下集)。






首先我們來看看有幾個難控制食慾的原因和族群,1)家庭主婦。邊煮邊吃,十個媽媽九個胖。(而且都胖肚子)。2)忙碌上班族。飲食都是在外,一出門上班都是食物的誘惑。吃飯時間也不固定。3)運動族群,長期的高蛋白食物讓身上的味道-好特別!? 除此之外,運動減重過程常會沮喪,要如何堅持呢?




這次我們也邀來了三個族群的代表,他們都是過去我們化粧品科技的同學,他們對於芳香療法能幫助他們有很多的疑問,你也可以在影片中來跟我們一起學習。


1)家庭主婦-薄荷精油幫助你對抗美食的誘惑

疫情沒完沒了,很多人都在家研究美食,我發現最近很多的媽媽偷偷的把自己養胖了,原因是

這段時間因為疫情很多孩子不上課了,接著假期也到了,媽媽也跟著在家,三餐都要備妥妥,孩子吃媽媽也跟著吃,要減肥,真的好難,如果媽媽減肥,吃的完全不適合在發育中的孩子,該如何控制食慾呢?


小孩要讓他們吃的飽飽,可是媽媽卻擔心自已也吃的飽飽,體重一直上升,所以只要媽媽能夠抵抗美食就好了,我們可以用一款叫作-奶奶來了的精油,為什麼叫奶奶來了呢?因為我們常在奶奶的身上有這種香味,也就是薄荷香味,這種味道很熟悉,什麼止痛藥膏裡都有,不過你會發現這樣的味道和美食很相違背,薄荷精油往往讓我們對美食產生了一種抗拒,我們可以在開始準備美食就在我們的鼻子的下方抹上薄荷精油,保證你煮完美食,美食也對你產生不了任何的吸引力,不過,因為家人也會沒食慾,你煮的東西就沒人吃了…在這裡芳療師Emma建議大家,開火前也把薄荷精油抹上吧!千萬別整間房子的薰香,這樣你就能安心的為家人的健康準備好食物,而自己還能還美食免疫。





2)忙碌的上班族,檸檬精油幫助你少吃一餐,配合168斷食/211餐盤更有效!

三餐都是在外面解決,明知道外食不好,但是自己準備清淡的飲食真的有難度,常常一吃就卡路里超標,然後一整天的辦公司坐著,肚子都大一輪了,同事們吃著美食而自已不能吃,是要怎麼對美食無感呢?尤其最近流行的168斷食及211餐盤的流行,這樣少吃一餐真的是在一開始是外食族的挑戰,如果不花點心思來想想該如何面對,我想這樣健康的飲食方式可能很快就失控了,很多的研究及很多人的體驗都能證明這樣的飲食習慣不只對我們的減重有幫助,最重要的是對健康有幫助,這時-檸檬精油就能幫助你了。


給固定作息的上班族,起床後使用檸檬精油,能夠讓我們在早餐開始時不會有太強的食慾,例如你通常9點吃飯,那麼你可以在8點用檸檬精油精油,這樣可以讓我們少了早餐,還讓你有精神。如果你在12點鐘吃完了午餐,你也可以用檸檬精油漱口,漱口後能讓你口氣清新,而且減少你一直想吃零食的慾望,也能讓你再撐到下午再吃晚餐,一天中少了一餐,就少了熱量,不論你選擇那一餐,都能讓檸檬精油來幫助你。


另外有些人在肥胖"長大"的過程中,身上的細胞也因為跟著長大,長胖了,皮膚不平均,橘皮組織也出來了,Emma建議大家,可以使用葡萄柚精油來按摩想瘦身的部份,讓瘦下來時,皮膚還是光滑,對於已經出現的橘皮組織也是很有幫助,能讓橘皮組織減少,並且很好的幫助下半身的血液循環以及水腫的現象哦!





3)運動族群-茴香精油讓你天天開心運動,帶來好情緒

現在健身真的很熱門,常運動的人都曉得這伙食可要管控,不然不小心就會動的多吃的多,不過真的不吃會有種想揍人的感受,清淡不行的生菜/雞胸肉一個星期就感覺到人生沒有盼望,減肥還要有好心情,吃的很健康的人要如何持續樂觀的好好吃呢?


在一些文獻中能看到,茴香精油在某些宗教禁食時,他們會將茴香的葉子含在嘴吧中,減少食慾,另外也讓自己有毅力的能夠把禁食完成,我們可以在控制體重的過程中,使用茴香精油來幫助自已更有毅力及減少對食慾的需要感覺,最重要的是茴香精油能夠幫助我們情緒能夠穩定,並且讓你頭腦清楚,情緒能夠穩定,幫助自己在減重時不受到體重數字的影嚮而影嚮情緒,我們人是喜歡快樂,如果能把控制體重變成是件快樂的事,那麼我們會很樂意持續的去執行的。




精油的使用和選擇在北美一直以來都是由芳療師負責這項工作,和亞州比較不同,我們會由專業有認證的芳療師來幫助我們如何選擇精油以及如何正確的使用精油,芳療師也會在問診後給你精油的配方,也會幫助你調制好一瓶量身定制的精油來幫助你使用。


選擇精油來搭配控制體重很一個非常好且容易施行的方式,如果你想更加的了解並學習如何使用,請點擊我們學校的官網,我們會幫助你並且給你由國際芳療特別制作的精油的配方,讓你有效的控制體重,重新迎來新的生活。


別忘了我們還有一個瑜加動作讓你保證瘦,別忘了加入我們學校的官網,每週的芳療生活文章及影片送到你面前,愈多的學習,愈多的成就,也帶來生活品質的提升以及健康的改善。


學校網站:

www.whatisbeautycanada.com







文章作者:

Emma Huang 目前旅居加拿大多倫多

在多倫多創辦華語芳療學校。

致力於將芳香療推廣至華人社區

讓大家減少用藥,提升生活品質











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